Sport
Bewegung ist gesund und hält uns fit!
Wir möchten Euch mit unseren Trainingsangeboten mehr als nur bewegen.
Der Spaß und die Gemeinschaft stehen bei uns an erster Stelle. Gemeinsam Sport treiben, Spaß an der Bewegung haben, sich jedes Mal wieder auf nette Leute freuen und Freunde treffen...ob groß oder klein, jung oder alt, fit oder ungeübt - wir möchten euch alle anstecken mit unserer Begeisterung am Sport!
Video: Sport Freunde immer in Bewegung
Video: Online-Sport-Konzept der Sportfreunde Rodgau
Dort sind übersichtlich die wöchtentlichen Angebote incl. Trainingzeiten und Sportstätten angegeben.
Die Sportangebote sind in den Untermenüs der Kategorie Sport erläutert.
Infos zur 11er-Karte gibt es hier
Weitere aktuelle Berichte findet Ihr in den Untermenüs Radsport und Tanzsport
Von Zeit zu Zeit bieten wir Tanzkurse, Workshops und Tanz-Café-Events im Paartanz-Bereich an.
Diese Angeboten findet man in der Rubrik Gemeinschaft und unter Termine.
Unsere Vereinskleidung kann man im Online-Shop bestellen.
Zusätzliche Angebote zum Wandern findet man unter Gemeinschaft, Termine oder auf der Seite unseres Kooperationspartners Wanderclub Edelweiß
Unterkategorien
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Hallo liebe Sportbegeisterte,
wir starten mit neuen und erneuerten Angeboten ins Jahr 2023.
Neu im Programm ist THAI-Fit
Am Donnerstag, den 12. Januar um 19:15 Uhr startet unser neuer Kurs THAI-Fit mit Pavlos.
THAI-Fit - ist ein Fitness Workout mit Elementen des Thaiboxen sowie Aerobic-Moves und wird zu schneller Musik praktiziert. Mit THAI-Fit stärkst Du Deine Ausdauer, Beweglichkeit, Muskulatur, reduzierst Körperfett und kommst an Deine körperlichen Grenzen.
Mit einem neuen Konzept wartet das bewährte FIT BO Training auf Euch.
Jeden Dienstag um 19:30 Uhr erwartet dich Margit zu einem schweißtreibenden Workout in Kombination aus Punches, Kicks and Fights zu rasanter Musik. Es treffen Elemente aus asiatischen Kampfsportarten auf Corestability, Balance und Reaktionsfähigkeit. Das Training wird durch den Einsatz von Pratzen, Boxsäcken, etc. ergänzt. Der Spaßfaktor steht in Verbindung mit ordentlichem Kalorienverbrauch an erster Stelle und ganz nebenbei strafft sich dein Körper.
Diese beiden Stunden ergänzen sich wunderbar! Schaut vorbei und probiert’s aus!
Auch in 2023 setzen wir unser Kurs-Angebot im Bereich der Entspannungstechniken fort:
Autogenes Training für Erwachsene Anfänger mit Rosa Maria Reinhard
Zum zweiten Mal wird ein Kurs am Nachmittag / frühen Abend angeboten. In 8 Einheiten (jeweils 60 Minuten) werden aufeinander aufbauende Themen und sich vertiefende Suggestionen behandelt. In der aktuellen Situation ist es wichtiger denn je, Achtsamkeit für uns und unsere Umwelt zu üben. Autogenes Training kann uns dabei helfen, bewusster zu leben und achtsam mit uns umzugehen. Es basiert auf einer Entspannungsmethode, die ursprünglich von Herrn Prof. Dr. Schultz (um 1920) in Anlehnung an die indische Gesundheitslehre entwickelt wurde. Die Übungen zielen darauf ab, dass der Teilnehmer lernt, sich körperlich und seelisch selbst zu entspannen. Nach einer kurzen theoretischen Einleitung wird hauptsächlich im Liegen geübt. Bequeme Kleidung, ein kleines Kissen und eine Decke sind mitzubringen.
Kursstart: Freitag, 3. Februar 2023 (bis voraussichtlich 24. März 2023)
immer freitags von 16:30-17:30 Uhr
Kosten: 80€ für Nichtmitglieder und 70 € für Mitglieder
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Interessierte melden sich bitte in der Geschäftsstelle an unter:
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Ganz viel Spaß hatten unsere rund 30 Übungsleiter*innen und Helfer*innen beim ÜL-Treffen am 20. November im Bistro der Sportfabrik.
Zu Kaffee, Kuchen und anderen selbstgemachten Leckereien hatte das Sportteam alle Trainer eingeladen, um sich zum ersten Mal nach dem Umzug in die Sportfabrik auszutauschen.
In der Regel trifft man sich zweimal im Jahr, um neue Gesichter kennenzulernen und sich gegenseitig zu informieren.
Diesmal standen außerdem Workshops auf der Tagesordnung, um Veranstaltungen im Jubiläumsjahr zu planen.
Danke an alle Teilnehmer für die konstruktiven Stunden und den offenen Austausch!
Gemütliches (Arbeits-)Treffen im Bistro der EVO Sportfabrik
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Der 1. Adventslauf der 6 Rodgauer Grundschulen ist schon wieder Geschichte.
Eine Erfolgsgeschichte. Zu der Ihr als Sponsoren, Kuchen Spender*innen, als Helfer*innen oder als Organisatoren maßgeblich beigetragen habt.
Die Verantwortung für die reine Laufveranstaltung hatte das Team um Hermann Fongar und Detlev Gumbmann. Dieses Team löste seine Aufgabe bravourös. Das umfangreiche Rahmenprogramm wurde gemeinsam von Mitglieder*innen des Wanderclub Edelweiß und der Sportfreunde mit viel Spaß an der Arbeit übernommen.
330 Kinder erreichten nach einem tollen Warm-up von Heike Nenner-Paul das Ziel am Wanderheim in Dudenhofen. Aufgeteilt auf 4 Rennen, entsprechend der jeweiligen Schulklassen 1-4. Bedeutete 660 leuchtende Kinderaugen und 600 glückliche Eltern. Denn auch die Eltern und Lehrer hatten viel Spaß beim Anfeuern und am kulinarischen Rahmenprogramm. So kreierte Heike Ritter vom Laufteam 10 verschiedene Waffel-Geschmacksrichtungen. Die Nachfrage konnte aber bei weitem nicht gedeckt werden. Super gut, dass wir so ein großartiges Kuchenbuffet aufgrund Eurer zahlreichen Spenden als Alternative hatten.
Nochmals vielen Dank an Euch Alle für Euren tollen Einsatz. Dank Euch, gehen wir mit voller Motivation in die Planung für 2023.
Bernhard Lorenz für das Rad-Laufteam
Hier der Link zum Anschauen und runterladen der Bilder: https://hidrive.ionos.com/share/wie2s0b314
Und noch der Link auf die Ergebnisse: https://www.maxx-timing.de/ergebnisse
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Unser Angebot “ToKi – tolle Kids”, das sind Turnstunden für Kinder mit Behinderungen, Einschränkungen oder Handicaps.
Die Halle wird in eine Bewegungslandschaft verwandelt, an denen sich die Kinder ausprobieren und selbsterfahren können. Es wird ein besonderer Fokus auf die Förderung der Psychomotorik gelegt, sowie das Selbstwertgefühl, die Muskulatur, das soziale Verhalten und die Ausdauer gestärkt, während die Kids die Turnhalle alleine oder mit Unterstützung erkunden können.
Die Turnstunden finden immer montags in der EVO-Sportfabrik statt.
Die Stunde von 16.00 bis 17.00 Uhr ist für Kinder im Kindergarten und die Stunde von 17.00 bis 18.00 Uhr für Schulkinder.
Kommt gerne mal zum Schnuppern vorbei – Anmeldungen bitte unter
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jetzt drei verschiedene Kurse bei den Sportfreunden Rodgau !
NEU: Pilates Flow!
An drei verschiedenen Wochentagen bieten die Sportfreunde Rodgau Pilates für alle Leistungslevels an.
Die Angebote finden in der neuen EVO-Sportfabrik, Weiskircher Straße 140, statt.
Ob Pilates Flow oder Pilates für den Rücken – die Pilates-Trainerinnen Svenja Tholen, Jenni Kafka und Anja Eser haben sind speziell für Pilates ausgebildet und ihre Pilates-Lizenz beim Deutschen Turner Bund absolviert.
Mit dem neuen Kurs „Pilates Flow“ reiht sich Svenja Tholen ab Mitte Oktober in das Pilates-Angebot der Sportfreunde ein. Es werden verschiedene Übungen und Bewegungskomponenten fließend mit motivierender Musik verbunden. Es entsteht ein dynamischer Wechsel aus Kraft, Ausdauer und Entspannung. Die Übergänge sind fließend, ohne Pausen, nur zwischen den unterschiedlichen Atemtechniken wird gewechselt. Pilates Flow sorgt für einen starken Rücken, mehr Energie und trainiert die Tiefenmuskulatur. Der Kurs richtet sich verstärkt an Geübte. Er findet mittwochs um 20 Uhr in der Sportfabrik statt.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, fließende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte (Powerhouse) vereinigt. Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fließenden Bewegungen positiv beeinflusst. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur gestrafft und die muskuläre Ausdauerleistung wird verbessert. Pilates verbessert die Körperhaltung nachhaltig.
"Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man ihn. Und nach 30 Übungsstunden hast du einen vollkommen neuen Körper."
(Joseph Pilates 1880-1967)
Interessierte können bis zu drei Trainingseinheiten kostenlos zum „Schnuppern“ kommen. Nichtmitglieder sind beim Training versichert.
Eine Anmeldung über
Bitte bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch sowie ein Getränk mitbringen – alles andere wie Matten und Kleingeräte befinden sich in der Halle. Pilates wird grundsätzlich barfuß oder mit Socken praktiziert.
Die jeweils aktuellen Trainingszeiten gibt es in unserem Fitnessplan.
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Nach einem erfolgreichen Start im letzten Jahr setzen wir das Kurs-Angebot im Bereich der Entspannungstechniken fort.
Zum ersten Mal wird ein Kurs am Nachmittag / frühen Abend angeboten:
Autogenes Training für Erwachsene (Anfänger)
Kursstart: Freitag, 4. November 2022, immer freitags von 17-18 Uhr
in der EVO-Sportfabrik, Weiskircher Straße 140, Jügesheim, 2. OG
Kosten: 80,00 Euro / 70,00 Euro für Mitglieder / Sportfreund*innen
In 8 Einheiten (jeweils 60 Minuten) werden aufeinander aufbauende Themen und sich vertiefende Suggestionen behandelt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
weitere Details siehe Pressemitteilung
Interessierte melden sich bitte in der Geschäftsstelle an unter
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Ab Montag, 12. September 2022 gibt es ein neues Sport-Angebot für Kinder.
Elora Gertler startet einen Zumba Kids Kurs immer montags von 18 bis 19 Uhr. Perfekt für kleine Tanzbegeisterte!
Kinder von 7 bis 11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu mitreißender Musik zu tanzen. Vorerfahrungen sind hierbei nicht erforderlich.
Der Zumba® Kids Kurs enthält kinderfreundliche Choreos, die dabei helfen Sport und Tanz in den Alltag von Kindern zu integrieren.
Der Kurs beinhaltet wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Koordination, Team-Work, Selbstvertrauen, Kreativität und die Vermittlung von Freude an Bewegung.
Elora Gertler ist 22 Jahre alt, lizenzierte Zumba® Kids Trainerin und freut sich, wenn viele tanzbegeisterte Kinder mitmachen.
Aktuelle Trainingszeit und Trainingsort entnehmt bitte unserem Fitnessplan.
Weitere Infos über
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Die Sportfreunde haben mit Ihren fast 1000 Mitgliedern ein breites Angebot für alle Altersgruppen.
Speziell für alle älteren Rodgauer haben wir einen breiten Mix für die körperliche und geistige Beweglichkeit einerseits und andererseits Angebote mit den Schwerpunkten Geselligkeit, Spiel und Kultur.
(Foto: unsere Golden Girls)
unsere Angebote
In unseren individuellen REHA-Angeboten kümmern sich ausgebildete Trainerinnen um Eure „Problemstellen“.
Neben den orthopädischen Schwerpunkten (Sportverletzungen, Brüchen, Gelenk-Ersatz-OPs, Bandscheibenvorfällen etc.) bieten wir auch Rehabilitationssport in der Krebsnachsorge.
Zusätzlich können Interessierte von Zeit zu Zeit einen Alltags-Fitness-Check bei uns besuchen.
die Angebote im Überblick:
• Alltags Fitness Test (spezieller Test für die Altersgruppe 60+)
• Golden Girls (leichte Gymnastik-, Dehn- und Kräftigungsübungen)
• Walk & Fit (Walken und vielen gymnastischen Übungen)
• Gym & Fit 6.0 (zu Musik mit Theraband, Brasils und Wackel-Pad die Muskeln trainieren
• 70+ Fit (altersgemäße Förderung von Beweglichkeit und Kondition)
• Rätsel- und Spiele-Treff („Gedächtnis-Training“ und „Gehirn-Jogging“, ab Sept. 2022)
• Spiele-Nachmittage (insbesondere für ältere Menschen, individuelle Termine)
• Kulturelle Ausflüge (z.B. Opernbesuche, etc., individuelle Termine)
• REHA-Training (aktuell 7 Übungsstunden pro Woche
• Wunderbare Wandertouren (teilweise auch für ältere Personen geeignet)
• Schwimmtreff (Wassergymnastik, schwimmen, relaxen)
Foto vom Mittwochstreff
immer gute Laune beim Schwimmtreff
Alle unsere Angebote sind ausführlich auf unserer Homepage (www.sportfreunde-rodgau.de) und in unserer Vereins-App im Bereich Sport beschrieben.
Dort ist auch der aktuelle Fitnessplan abgelegt, der unsere Angebote im Überblick zeigt.
Auch ein Blick in den Bereich „Gemeinschaft“ lohnt sich und zeigt die entsprechenden Aktivitäten.
Und überall darf natürlich mehrmals reingeschnuppert werden.
Fragen können immer auch an unser Geschäftszimmer gerichtet werden:
Ein ganz neues, vom hessischen Turnverband gefördertes Angebot ist unser Bewegungs-Treff, ein neues Angebot frei nach dem Motto „Runter vom Sofa, raus in die Natur“.
Wir möchten mit dem neuen Bewegungstreff all diejenigen ansprechen, die bisher noch keinen oder nur sehr wenig Sport betrieben haben. Das Angebot „Verein(t) geht’s besser!“ soll den Einstieg in ein aktiveres Leben gemeinsam mit Gleichgesinnten erleichtern. Das kostenfreie Angebot steht jedem offen, der wieder etwas aktiver werden möchte und dabei Spaß an Bewegung an der frischen Luft hat. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht nötig.
Treffpunkt ist jeden Montag um 17 Uhr am Wasserturm in Jügesheim. Weitere Infos gibt es gerne per E-Mail via
unser Highlight im Jubiläumsjahr:
Im Laufe dieses Jahres werden nach und nach alle unsere Angebote aus unseren Räumen in der Blumenstraße und der Radsporthalle in unsere neue Sporthalle, der EVO Sportfabrik umziehen.
Für Senioren oder Personen die nicht mehr so gut zu Fuss sind, die gute Nachricht: alle Trainingsräume können in Kürze barrierefrei über den Aufzug erreicht werden!
PS:
Alle diese Infos werden auch in der neuen Senioren-Sonderausgabe 2022 des Stadtmagazins mein rodgau präsentiert (Auszug hier klicken).
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Pünktlich zu den Sommerferien:
Wir bieten fast täglich Fitness-Kurse im Strandbad Rodgau an!
Viele Fitnessangebote kann man in den warmen Monaten von der Halle in die Natur verlegen. Und was bietet sich im Rodgau besser dafür an, als unser beliebter Badesee in Nieder Roden!
Ab 6. Juli 2022 bis Ende August bieten wir von Montag bis Freitag, immer von 18:00 bis 19:00 Uhr wechselnde Fitness-Angebote am Abend an. Von Yoga über Body Workout, Pilates bis hin zu Zumba und HIIT hat das Trainerteam ein abwechslungsreiches Programm zusammengestellt. Interessierte treffen sich kurz vor Start auf dem Rasen des Textilbereichs. Für alle Angebote genügt ein Badehandtuch zum Unterlegen, falls Yoga- oder Isomatte vorhanden, kann diese mitgebracht werden.
Den Kick-off macht Max Oertl mit den neuen Trendsport Spikeball oder Roundnet, wie der Mannschafts-Ballsport auch genannt wird.
Jeden Mittwoch wird von 18-19 Uhr das Trampolinnetz aufgebaut, so dass jede/r diese neue Sportart ausprobieren kann.
Dienstags wird ab 18 Uhr Beachvolleyball gespielt. Unser Volleyballtrainer Roger Löw vermittelt Technik und Regeln, auch für spontan entschlossene Mitspieler*innen.
Auch zwei Yoga-Specials am Morgen wird es wieder geben:
Sonntag, 24. Juli, bietet Michael Peters ab 9:30 Uhr „Mit Yoga entspannt in den Tag“ für Anfänger an.
Sonntag, 31. Juli kann man mit Sonja Franz eine „Auszeit vom Alltag“ (Mittelstufe) nehmen, ebenso von 9:30-10:30.
Bei vorheriger Anmeldung unter
Die Übersicht über alle Angebote gibt es auf der Fitnessplanseite auf der Homepage und in der Vereins-App.
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Der Bewegungs-Treff – ein neues Angebot frei nach dem Motto „Runter vom Sofa, raus in die Natur“.
Wir möchten mit dem neuen Bewegungstreff all diejenigen ansprechen, die bisher noch keinen oder nur sehr wenig Sport betrieben haben. Das Angebot „Verein(t) geht’s besser!“ soll den Einstieg in ein aktiveres Leben gemeinsam mit Gleichgesinnten erleichtern.
Sport gilt als gesund und ist es auch – zumindest, wenn er richtig betrieben wird. Regelmäßige sportliche Aktivitäten halten das Herz-Kreislauf-System fit, stärken das Immunsystem und können einer Vielzahl von Krankheiten vorbeugen. Die meisten von uns wissen das, doch trotzdem ist der innere Schweinehund meist der größte Gegner auf dem Weg zu einem aktiveren Lebensstil. Um ihn zu überwinden, ist es wichtig, dass man sich nicht direkt zu Beginn mit zu hohen Vorsätzen überfordert, sondern es zusammen mit Gleichgesinnten gelassener angeht, und dabei von einer Gruppe getragen wird wo Spaß und Gemeinschaft im Vordergrund stehen.
Zusammen mit den Sportfreunden und dem neuen Angebot „Verein(t) geht’s besser“, bei dem der Fokus auf dem gemeinschaftlichen Bewegen in der Natur liegt, kann der Einstieg leichter gelingen.
Das kostenfreie Angebot – kostenlos aber nicht umsonst - steht jedem offen, der wieder etwas aktiver werden möchte, und dabei Spaß an Bewegung an der frischen Luft hat.
Der Treffpunkt ist jeden Montag bei jedem Wetter um 17 Uhr am Wasserturm in Jügesheim, am 4. Juli geht es los.
Weitere Infos per E-Mail via
Wir freuen uns auf Euren Besuch
das Team vom Bewegungs-Treff
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update: neuer Kursstart Montag, 16. Mai 2022
Neuer Kurs Autogenes Training für Anfänger mit Rosa Maria Reinhard
Nach einem erfolgreichen Start im letzten Jahr setzen wir das Kurs-Angebot im Bereich der Entspannungstechniken fort.
Zum ersten Mal wird ein Kurs am Nachmittag / frühen Abend angeboten.
Kursstart: Montag, 16. Mai 2022
immer montags von 18-19 Uhr, in der Blumenstraße 6, Jügesheim
Leitung: Rosa Maria Reinhard
Kosten: 70,00 Euro für Mitglieder / 80,00 Euro für Nicht-Mitglieder
In 8 Einheiten (jeweils 60 Minuten) werden aufeinander aufbauende Themen und sich vertiefende Suggestionen behandelt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Autogenes Training kann uns dabei helfen, bewusster zu leben und achtsam mit uns umzugehen. Es basiert auf einer Entspannungsmethode, die ursprünglich von Herrn Prof. Dr. Schultz (um 1920) in Anlehnung an die indische Gesundheitslehre entwickelt wurde. Die Übungen zielen darauf ab, dass der Teilnehmer lernt, sich körperlich und seelisch selbst zu entspannen. Nach einer kurzen theoretischen Einleitung wird hauptsächlich im Liegen geübt.
Bequeme Kleidung, ein kleines Kissen und eine Decke sind mitzubringen.
