28
- 24
Okt
Basenreich Leben Monatskurs
Vereinsheim, Blumenstraße 6, Ganztägig
28
- 29
Okt
Halloween-Event
Rodgau, Ganztägig
29
Okt
Indoorcycling Einsteigerkurs
Aktuelles Fitnessstudio, DDH, 10:30 - 11:30
11
Nov
Nachtumzug
Start: Bahnhof Ziel: Wasserturm, 18:00
17
Nov
Spieleabend
Vereinsheim, Blumenstraße 6, 19:30
26
Nov
Tanz-Café
Radsporthalle, 15:00 - 18:00
17
Dez
Adventswanderung
Blumenstraße, Ganztägig
06
Jan
1. Piratensitzung
SKV Hainhausen, 19:11
12
Jan
2. Piratensitzung
SKV Hainhausen, 19:11

Diese einzigartige Trainingsstunde ist ausschließlich für Männer bestimmt! 
Neben Kräftigungsübungen zur Rumpfstabilisation konzentrieren wir uns auf die Dehnfähigkeit und Flexibilität des männlichen Körpers – Stichwort Faszientraining. Hier darf der Mann noch Mann sein!

 

Trainingszeit: Freitag 20.00-21.00 Uhr
Trainingsort: Vereinsheim / Blumenstraße 6
Trainer: Anja Eser

"Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man ihn. Und nach 30 Übungsstunden hast du einen vollkommen neuen Körper." (Joseph Pilates 1880-1967)
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, fließende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte (Powerhouse) vereinigt.  Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fließenden Bewegungen positiv beeinflusst. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur


Regelmäßiges Üben von Yoga führt zu einer allgemeinen Verbesserung der Koordination, Kraft und Beweglichkeit sowie zu einer natürlich vertieften Atmung, die den Energiefluss positiv beeinflusst. In dieser Stunde werden Yogastellungen (Asanas) von Grund auf erlernt und Atemübungen (Pranayamas), die den Körper neu aufladen, vermittelt. Eine abschließende Entspannung läßt den Körper zur Ruhe kommen und Streß wird abgebaut.

 

 

 

Trainingszeit: Montag 18.00-19.00 Uhr  (Roberta) / Mittwoch 19.00-20.30 Uhr (Kika)
Trainingsort: Vereinsheim



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