Ab 02. November 2023
Endlich mal wieder eine klassische Aerobic-Stunde im Plan!
European Aerobic geht zurück zu den Ursprüngen des "Aerobic Dancing".
Es ist Ausdauer- und Krafttraining durch natürliche Bewegungen, wie sie unser Körper vorgibt. Es geht um den Spaß an der Bewegung deswegen steht im Mittelpunkt der Stunde: "Enjoy the Movement"
Trainerin: Christina Koberstädt
Trainingszeit und Trainingsort entnehmt bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
Hula-Hoop ist der Alleskönner unter den Workouts. Mit dem gewichteten Hula-Hoop-Reifen und dem richtigen Training lassen sich unter anderem Ausdauer und Muskulatur trainieren, das Bindegewebe stärken, den Stoffwechsel anregen und macht dazu auch noch Riesenspaß. Die Bewegung hilft außerdem beim Stressabbau und macht den Kopf frei.
Tabata ist eine Form des Intervalltrainings und eignet sich hervorragend, um es mit dem Hula-Hoop Training zu kombinieren.
Die Trainingsstunde umfasst Fitnessübungen mit und ohne Reifen und eignet sich also auch super für Anfänger.
Für weitere Infos hier klicken
Trainerin: Bianca Romeis
Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
Nachhilfe für Deine Muskel!
Das Body-Workout verleiht Deinem Körper neue Kraft - mit Therabändern und Kurzhanteln trainieren wir die Kraftausdauer zum Erhalt und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Die Belastbarkeit des Haltungs- und Bewegungsapparates wird gestärkt, Fettverbrenung und körperformende Effekte begünstigt.
Komm vorbei und spüre Deine Kraft!
Vorbeugend für Osteoporose und altersbedingtem Rückgang der Muskelkraft.
Trainer: Harald Werner
Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
Dieser Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die Ausdauer verbessert wird. Das Training umfasst Konditions- und Muskeltraining mit und ohne Geräte, Bauch- und Rückenübungen sowie Stretch.
Trainerin: Margit Kaldenhoff
Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
Vielmehr als der Name verspricht! Ein abwechslungsreiches Workout, bei dem sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Unter Einsatz verschiedener Handgeräte wie Theraband, Lang- und Kurzhanteln, Bälle oder Steps erwartet dich jede Stunde ein neues Programm mit viel Spaß und Abwechslung. Auch ein Zirkeltraining kann mal dabei sein. Lass dich überraschen...
Trainerin: Anja Eser / Jennifer Kafka
Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
Für alle, die auch am Sonntag noch nicht genug vom Sporttreiben haben, gibt es jetzt mit Weekend Workout Abhilfe: ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer mit unterschiedlichen Handgeräten und – aber nur hin und wieder – mit wechselnden Trainern und Trainerinnen.
Auf diese Art wird jeder Sonntag Vormittag zu einem neuen Fitness-Erlebnis mit vielen Überraschungen!
Trainerin: Jennifer Kafka
Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
Rücken-Fit (vormals FIT-MIX) ist ein Workout für alle, die Ihren Rücken kräftigen und fit bleiben oder werden wollen.
Hier werden Übungen mit oder ohne Kleingeräten kombiniert. Dies ergibt einen fordernden Fitnessmix, der nicht nur Deinen Rücken, sondern auch Herz-Kreislauf, Muskulatur und Beweglichkeit trainiert.
Trainerin: Sonja Franz, Anja Eser, Heike Nenner-Paul
Trainingszeit und Trainingsort entnehmt bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
Sportfreunde Partner
Sportfreunde Sponsoren
