THAI-Fit - ist ein Fitness Workout mit Elementen des Thaiboxen sowie Aerobic-Moves und wird zu schneller Musik praktiziert.
Mit THAI-Fit stärkst Du Deine Ausdauer, Beweglichkeit, Muskulatur, reduzierst Körperfett und kommst an Deine körperlichen Grenzen.
Trainer: Pavlos Sideras
Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
Hier erwartet dich ein schweißtreibendes Workout in Kombination aus Punches, Kicks and Fights zu rasanter Musik. Es treffen Elemente aus asiatischen Kampfsportarten auf Corestability, Balance und Reaktionsfähigkeit.
Das Training wird durch den Einsatz von Pratzen, Boxsäcken, etc. ergänzt. Der Spaßfaktor steht in Verbindung mit ordentlichem Kalorienverbrauch an erster Stelle und ganz nebenbei strafft sich dein Körper.
Trainerin: Margit Kaldenhoff
Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
CrossX ist eine der effektivsten Sportarten der Welt. Es werden Ausdauer und Kraftsport kombiniert. Dies ist nicht bloß für eine wahnsinnige Optik des Körpers wichtig, sondern Du bekommst Kraft, Kondition & lernst Körperbeherrschung! Du musst nicht fit sein, um mit CrossX zu starten. Du wirst fit durch CrossX! Unser Trainerteam steht für Abwechselung - so wird es nie langweilig, denn jede Stunde ist anders. Durch das Training in der Gruppe entwickelt sich eine Gruppendynamik, die Dir hilft, Deinen eigenen Schweinehund zu überwinden. Sei dabei!
Trainer: Stephanie Sehnert, Sonja Fran, Uwe Schneider, Julia Franz
Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.
.... Kraftakt im Team! So lautet die Devise beim dynamischen und schweißtreibenden Ganzkörper-Workout mit Langhanteln.
Bei einfachen athletischen Bewegungsabläufen zum Beat der Musik haben alle gemeinsam Spaß: Ob Jung oder Alt, ob Frau oder Mann! Unter Berücksichtigung der richtigen Technik wird ein kraftvolles Gruppenlanghanteltraining absolviert.
Die Gewichte der Langhantel werden entsprechend dem Trainingszustand und der persönlichen Zielsetzung gewählt und die Bewegungen sind einfach nachzuvollziehen. Im Vordergrund steht das Training der Kraftausdauer, das den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt. Die Kombination aus Spaß, Abwechslung und Sicherheit führt schnell zu tollen Trainingseffekten.
Trainer: Harald Werner
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Hiit steht für High Intensity Intervall Training und bringt Euch innerhalb kürzester Zeit ordentlich zum Schwitzen.
Im schnellen Wechsel machen wir abwechselnd eine Ausdauerübung wie Burpees, Jumping Jacks oder High Knees und eine Kraftübung wie Squats, Push-ups oder Sit-ups.
Hiit ist ein intensives Ganzkörpertraining und trainiert Eure Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit.
Trainerin: Lisa Löw
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