die Sportfreunde bieten unter anderem Trainings an, die neben der körperlichen Fitness auch das allgemeine und geistige Wohlbefinden fördern

"Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man ihn. Und nach 30 Übungsstunden hast du einen vollkommen neuen Körper." (Joseph Pilates 1880-1967)
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, fließende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte (Powerhouse) vereinigt.  Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fließenden Bewegungen positiv beeinflusst. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur gestrafft und die muskuläre Ausdauerleistung wird verbessert. Pilates verbessert die Körperhaltung nachhaltig.

 

Trainerin: Anja Eser / Jennifer Kafka

Trainingszeit und Trainingsort entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

 

Anja Eser

Jenni Kafka

 

 

 

 

 


Yoga hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Jeder Mensch kann Yoga praktizieren und davon profitieren. Die jeweiligen Übungen können an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Entspannungsübungen am Anfang und Ende einer Stunde lassen deinen Geist und Körper bewusst entspannen.

Montags werden dich fordernde Übungen ins Schwitzen und die Entspannung zur Ruhe bringen.

 

Trainer: Sonja Franz

Trainingszeiten und Trainingsorte entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

 


Der Kurs konzentriert sich auf die Bereiche Körper, Atmung und Geist.

Mit atemgeführten Bewegungen kann der Geist, der Tag für Tag permanenten Ablenkungen ausgesetzt ist, zurück in die eigene Mitte finden.

Durch regelmäßiges Üben ist eine Wirkung schon nach wenigen Übungseinheiten spürbar und ist für alle Altergruppen erfahrbar.

Die Intensität richtet sich hierbei nach den körperlichen Möglichkeiten und Bedürfnisssen jedes Einzelnen.

 

Trainer: Michael Peters

Trainingszeiten und Trainingsorte entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Fitnessplan.

 



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