Hiit steht für High Intensity Intervall Training und bringt Euch innerhalb kürzester Zeit ordentlich zum Schwitzen. 

Im schnellen Wechsel machen wir abwechselnd eine Ausdauerübung wie Burpees, Jumping Jacks oder High Knees und eine Kraftübung wie Squats, Push-ups oder Sit-ups.

Hiit ist ein intensives Ganzkörpertraining und trainiert Eure Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit.

 

Trainingszeit: Samstag 11.00-12.00 Uhr   
Trainingsort: Vereinsheim / Blumenstraße 6
Alter: ab 16 Jahre
Trainer: 
Lisa Löw

 


Klassisches Trampolinspringen - neu erfunden!
Zu schneller, fetziger Musik werden alle Bereiche deines Körpers beansprucht. Es ist nicht nur förderlich für den Muskelaufbau und die Straffung deines Bindegewebes, sondern macht dazu auch noch richtig Spaß!

 

Alle Interessierten sind herzlich eingeladen, das Angebot bei uns zu testen. Um ein Trampolin für die Stunden zu reservieren, melden sich Schnupperer bitte vorab im Geschäftszimmer unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an oder direkt bei Heike Nenner-Paul unter Mobil 0175 7945306 (WhatsApp).

 

Trainingszeit: Dienstag 18.00 - 19.00 Uhr
  Mittwoch 18.00 - 19.00  +  19.00 - 20.00 Uhr
  Freitag    17.30 - 18.30  +  18.30 - 19.30 Uhr
Trainingsort: Blumenstraße 6 / Jügesheim
Zusatzbeitrag: 5 Euro/Monat
Trainer: Svenja und Martin Heidrich

 

 

Zusätzlich gibt es auch eine Jumping-Choreogruppe (siehe Foto). Hier werden Jumping-Elemente zu einer Choreografie


Wir möchten alle Hobby-Ballsportbegeisterte einladen Montags mit uns zusammen Volleyball zu spielen. Die Betonung liegt bei uns auf Hobby und Spaß an der Bewegung und am Ballsport.

 

Trainingszeit: Montag 19.00-20.00 Uhr
Trainingsort: Große Sporthalle / Lange Straße
Trainer:   
Birgit Matzner und Stephan Engelmohr

Die rasante Mischung aus Aerobic, Tanz und asiatischen Kampfsporttechniken ermöglicht ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout. Die Kombination aus Punches, Kicks und Fights zieht jeden schnell in seinen Bann.

 

Trainingszeit: DI 19.30-21.00 Uhr und DO 19.30-21.00 Uhr
Trainingsort: Radsporthalle / Elbinger Straße 7-9
Trainer:   
Margit Kaldenhoff


Dieser Fitness-Kurs richtet sich an alle,  die mit  Musik  und  viel Spaß ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und ihre Kondition verbessern wollen. Auf speziellen Standfahrrädern wird die Bein, Po und Bauchmuskulatur gekräftigt und die Ausdauer gruppendynamisch gesteigert.

 

Trainingszeit: Mittwoch 18.30-19.30 Uhr      
Trainingsort: "Das Aktuelle" Fitness-Studio / Raiffeisen Straße 7 / DDH
Zusatzbeitrag: 3 Euro/Monat
Trainer:    Sonja Franz

 



Partner & Sponsoren

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So finden Sie uns

Geschäftsstelle:
Blumenstraße 6, 63110 Rodgau
DO 18.30-20.00 Uhr
 
Radsporthalle:
Elbingerstraße 7-9, 63110 Rodgau
 
EVO-Sportfabrik:
Weiskircher Str.140, 63110 Rodgau
 
Mail: info@sportfreunde-rodgau.de
Fax: 06106/ 2 68 55 02