18
Jan
1. Piratensitzung
Halle der SG Hainhausen, 19:11

24
Jan
2. Piratensitzung
Halle der SG Hainhausen, 19:11

25
Jan
3. Piratensitzung
Halle der SG Hainhausen, 19:11

26
Jan
1. Jugendsitzung
Halle der SG Hainhausen, 16:00

31
Jan
1. Hausfrauensitzung
Halle der SG Hainhausen, 19:11

01
Feb
2. Jugendsitzung
Halle der SG Hainhausen, 16:00

02
Feb
2. Hausfrauensitzung
Halle der SG Hainhausen, 17:11

20
Feb
FastN8
Radsporthalle Jügesheim, 19:00

23
Feb
Jugenddisco
Radsporthalle, Jügesheim, Ganztägig

Hiit steht für High Intensity Intervall Training und bringt Euch innerhalb kürzester Zeit ordentlich zum Schwitzen. 

Im schnellen Wechsel machen wir abwechselnd eine Ausdauerübung wie Burpees, Jumping Jacks oder High Knees und eine Kraftübung wie Squats, Push-ups oder Sit-ups.

Hiit ist ein intensives Ganzkörpertraining und trainiert Eure Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit.

 

Trainingszeit: Samstag 11.00-12.00 Uhr   
Trainingsort: Vereinsheim / Blumenstraße 6
Alter: ab 16 Jahre
Trainer: 
Lisa


Möchtest Du effektiv Kalorien verbrennen, effizient trainieren und dabei Deine Gelenke schonen? Dann bist Du beim Jumping® for FUN genau richtig. Hier sind über 400 Muskeln im Einsatz, mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Die dynamischen Übungen verbessern Deine Ausdauer, Gleichgewicht, Körperkoordination und Motorik.

Jumping® for FUN ist für jeden geeignet. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind in diesem Kurs nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Hier lassen wir es langsam angehen.


Die rasante Mischung aus Aerobic, Tanz und asiatischen Kampfsporttechniken ermöglicht ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout. Die Kombination aus Punches, Kicks und Fights zieht jeden schnell in seinen Bann.

 

Trainingszeit: DI 19.30-21.00 Uhr und DO 19.30-21.00 Uhr
Trainingsort: Radsporthalle / Elbinger Straße 7-9
Trainer:   
Margit Kaldenhoff


Alle Interessierten sind herzlich eingeladen, das Angebot bei uns zu testen. Um ein Trampolin für die Stunden zu reservieren, melden sich Schnupperer bitte unbedingt vorab im Geschäftszimmer unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an oder direkt bei Heike Nenner-Paul unter Mobil 0175 7945306 (WhatsApp).

 

 

Klassisches Trampolinspringen - neu erfunden!
Zu schneller, fetziger Musik werden alle Bereiche deines Körpers beansprucht. Es ist nicht nur förderlich für den Muskelaufbau und die Straffung deines Bindegewebes, sondern macht dazu auch noch richtig


Wir möchten alle Hobby-Ballsportbegeisterte einladen Montags mit uns zusammen Volleyball zu spielen. Die Betonung liegt bei uns auf Hobby und Spaß an der Bewegung und am Ballsport.

 

Trainingszeit: Montag 19.00-20.00 Uhr
Trainingsort: Große Sporthalle / Lange Straße
Trainer:   
Birgit Matzner und Stephan Engelmohr


Partner & Sponsoren


 Composite Logo 30 Jahre IdS BMI rgb 150dpi   

So finden Sie uns

Geschäftsstelle:
Blumenstraße 6, 63110 Rodgau
DO 18.30-20.00 Uhr
Radsporthalle:
Elbingerstraße 7-9, 63110 Rodgau
Mail: info@sportfreunde-rodgau.de
Fax: 06106/ 2 68 55 02