03
- 04
Nov
Halloween
Rodgau, Ganztägig
03
- 04
Nov
Halloween
Rodgau, Ganztägig
11
Nov
Nachtumzug
Ziel: Wasserturm, Ganztägig
16
Nov
Spieleabend
Vereinsheim, Blumenstraße 6, 19:30
18
Nov
Tanz-Café
Radsporthalle Jügesheim, 15:00 - 18:00
23
- 25
Nov
Sportkongress Darmstadt
Darmstadt, Ganztägig
05
- 12
Jan
Familien Ski-Freizeit
St. Johann, Ganztägig
26
Jan
1. Piratensitzung
SG Hainhausen, Ganztägig

Diese einzigartige Trainingsstunde ist ausschließlich für Männer bestimmt! 
Neben Kräftigungsübungen zur Rumpfstabilisation konzentrieren wir uns auf die Dehnfähigkeit und Flexibilität des männlichen Körpers – Stichwort Faszientraining. Hier darf der Mann noch Mann sein!

 

Trainingszeit: Freitag 19.30-20.30 Uhr
Trainingsort: Vereinsheim / Blumenstraße 6
Trainer: Anja Eser

"Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man ihn. Und nach 30 Übungsstunden hast du einen vollkommen neuen Körper." (Joseph Pilates 1880-1967)
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, fließende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte (Powerhouse) vereinigt.  Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fließenden Bewegungen positiv beeinflusst. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur


Regelmäßiges Üben von Yoga führt zu einer allgemeinen Verbesserung der Koordination, Kraft und Beweglichkeit sowie zu einer natürlich vertieften Atmung, die den Energiefluss positiv beeinflusst. In dieser Stunde werden Yogastellungen (Asanas) von Grund auf erlernt und Atemübungen (Pranayamas), die den Körper neu aufladen, vermittelt. Eine abschließende Entspannung läßt den Körper zur Ruhe kommen und Streß wird abgebaut.

 

 

 

Trainingszeit: Montag 18.00-19.00 Uhr  (Roberta) / Donnerstag 19.00-20.15 Uhr (Kika)
Trainingsort: Vereinsheim



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